森羅万象から学ぶ人生羅針盤「怒りをなくす」

2021.01.31

森羅万象から学ぶ人生羅針盤「怒りをなくす」
　いまや、企業におけるパワハラは、社会問題になっています。
　パワハラ防止には、上司、リーダーが、怒りの感情をコントロールできなければなりません。それには、怒りの原因と向き合い、そのメカニズムを知り、正しい対処法を身につけることです。

　まず、科学的な側面では、体内のアドレナリンをコントロールすることです。
　アドレナリンは、分泌されると、６秒で体内をめぐりピークに達するので、その６秒間を乗り越えることがポイントなのです。
　具体的には、怒りの感情が湧き、アドレナリンが分泌されたら、ゆっくり６つ数えましょう。そうして、深呼吸すれば、怒りの感情が沈静化しているものです。

　そして、常に、論理的な思考を実践しましょう。怒りは、言うまでもなく、非論理的になり、負の感情をぶつけてしまうことです。
　いつも頭をクリアにしておき、もし怒りの原因となるようなことが発生しても、冷静に、客観的に、物事を考えるくせをつけておくべきです。

　物事に細心の注意を払うことは大事ですが、意味のない細かいことを気にするのは止めましょう。それは、不要な怒りを生む原因になるからです。

積極的に、他人の考えを受け入れるようにしますが、同時に、他人に過度の関心を持ちすぎないようにします。それは、自分の期待を押し付けることになるからです。
そして、その期待が満たされないときに、裏切られたという感情が湧いてきます。それが、怒りにつながるのです。

こうして、上司、リーダーは、いつもポジティブになりながら、不愉快なことがあっても、それをスルーするテクニックを身につけてください。
　怒りを制すれば、豊かな日常と、喜びにあふれた人間関係を手に入れることができるのです。

森羅万象から学ぶ人生羅針盤「怒りをなくす」

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